Sementes de Chia

Sementes de Chia - Benefícios e como usar

Sementes de Chia

As sementes de Chia são um poderoso alimento para a proteção do coração e do cérebro, graças à presença de ácidos gordos ómega 3.

Benefícios:

*Regula a tensão arterial;

*Melhora a digestão;

*Previne estados depressivos;

*Pelo seu alto conteúdo de fibra inibe o apetite, melhora o trânsito intestinal e ajuda na eliminação de toxinas do organismo;

*Mantém saudável o coração e os vasos sanguíneos, normalizando a pressão sanguínea e níveis de colesterol;

*Melhora o sistema nervoso e a atividade cerebral;

*Melhora a saúde da pele, nomeadamente em casos de eczema e psoríase;

*Protege o corpo da ação dos radicais livres retardando o envelhecimento;

*Ajuda na mobilidade e funcionamento das articulações ajudando a fortalecer os músculos e ossos; e

*Indicadas para atletas para um consumo extra de energia.

Como consumir:

Duas colheres de sopa de sementes de chia por dia da forma que mais gostar:

*Como regulador intestinal, deixar duas colheres sopa num copo com água  e  tomar de manhã, em jejum o líquido gelatinosa que se formou e as sementes;

*Adicionadas a cereais de pequeno-almoço, iogurtes, batidos ou sumos de fruta, omeletes, hambúrgueres, pizzas, saladas, bolos, pão, tartes e crepes; e

*Decoração de pratos no forno.